Do životne ravnoteže u pet koraka

Mnogima je sve teže da odgovore na sve veće zahteve koje sami sebi postavljaju, ili im drugi nameću, uz sve obaveze koje već imaju na poslu. Pored toga, zahvaljujući smart telefonima, mnogi rade i kad nisu na poslu i tako gube kontrolu nad svojim vremenom. Zato im postaje skoro nemoguće da održe ravnotežu i postave granicu između privatnog i poslovnog života, jer se ne usuđuju da rizikuju otkaz na poslu.

Ali, iako nemate kontrolu nad satima koje ulažete na svom poslu, možete posvetiti više vremena i više pažnje onome što možete da kontrolišete.

Radoznali ste i pitate se: Kako? Odgovor: Napravite više vremena za sebe koristeći svoje vreme efikasnije.

Možda vam ovaj odgovor izgleda očigledan, ali način na koji to možete postići najčešće nije.

Zato evo plana koji će vam pomoći da u pet koraka lako napravite više slobodnog vremena za sebe:

1. Zastanite i razmislite.

Najpre se zapitajte: Šta je to što vas čini srećnima? Koji su to ljudi i aktivnosti koji vam najviše znače i za koje biste želeli da imate više vremena?

2. Napravite spisak želja.

Zapišite sve aktivnosti za kojima žudite, ili biste voleli da ih češće radite. Počnite sa malim stvarima koje možete svakodnevno raditi, a koje će učiniti da se osećate srećnije, opuštenije, prisutnije, ili sve troje. Spisak može, takođe, da sadrži i jednostavne aktivnosti ili stanja, ili osećanja koja biste želeli češće da doživite ili osetite, kao što je ljubaznost prema drugima, bolje zdravlje, osećaj zahvalnosti, ili jednostavno sebi ulepšajte dan boravkom u prirodi ili druženjem sa svojom decom... Da, to znači da možete dodati i „pola sata lenčarenja sa knjigom u ruci", ili gledanje omiljene TV serije. Da - i to je dozvoljeno:).

Sortirajte stavke na listi u tri kategorije - Aktivnosti, Osećanja i Bitisanje. Rangirajte ih u svakoj kategoriji po vašem redosledu važnosti, a onda izaberite jedan ili dva iz svake kategorije na koje ćete se fokusirati.

3. Utvrdite realno stanje stvari.

Sada napišite kako stvarno provodite svoje vreme. Da biste to utvrdili, trebalo bi da vodite detaljan dnevnik bar nedelju dana. Iznenadićete se koliko malo vremena provedite radeći stvari koje najviše volite. Izbacite ono što nije neophodno postavljajući sebi neprestano ovo ključno pitanje: „Da li je ovo na šta trošim vreme važno i potrebno?"

4. Reorganizujte svoj raspored

Sada kada ste uštedeli dragocene minute, odlučite kako želite da ih potrošite.

Počnite sa stvarima koje morate da obavite (uključujući spavanje, posao, spremanje obroka ili odvoženje dece na sport) i organizujte svoj raspored oko njih. Najpre obavite ono što vam je najlakše. Kad precrtate odmah nešto sa svoje liste, to će vam dati osećaj da ste dan počeli uspešno.

A onda obavite ono što vam pada najteže, što biste radije da ne obavite. Bilo da je to težak razgovor sa prijateljem ili imejl neprijatnom kolegi, planirajte da sa tim završite sledeće.

I svakodnevno testirajte svoj raspored. Upitajte se: „Da li svaka od ovih stavki na mojoj listi odražava ono što je meni bitno?" Ako ne, precrtajte je. To će vam pomoći ne samo da oslobodite više vremena za sebe već i da sačuvate svoj zdrav razum.

Zatim dodajte barem jednu stavku sa gornje liste želja u vaš svakodnevni raspored. Ako to stvarno želite, lako ćete pronaći načine da reprogramirate svoj život tako da možete da uključite više stvari koje stvarno želite da radite.

5. Revidirajte svoj raspored svakog petka.

Naučila sam ovaj pristup kroz jedan koučing trening. Svakog petka popodne, sednem i pogledam šta sam ostvarila tokom prethodne nedelje, a onda napravim plan za sledeću. To mi pomaže da ostanem fokusirana na ono što je najvažnije. Ovo takođe služi kao dobar podsetnik da život nije samo skidanje stavki sa spiska - već najpre kako da se osećamo opuštenije, prisutnije i srećnije. Na kraju, zar nije to i poenta svega?

Za dodatnu pomoć, posetite www.newZest4Life.com.